На одном из них нам удалось побывать. В зале светло, много зеркал, в ряд выстроены довольно громоздкие реформеры. Это тренажеры, позволяющие развивать силу, гибкость и координацию. Разработаны они спортивным специалистом, изобретателем фитнеса Джозефом Пилатесом порядка 100 лет назад. Но и сегодня пользуются большой популярностью, особенно у пенсионеров.
Тренер Юлия Смирнова отметила, что клуб давно работает со старшим поколением, и данный проект – логическое продолжение всех программ, которые были воплощены в жизнь. Своим подопечным она объясняет, на что стоит обратить внимание при выполнении упражнений, рассказывает, какую пользу принесут регулярные тренировки:
– Необходимо учитывать особенности организма, возрастные ограничения, принимать во внимание имеющиеся противопоказания. Тренажер прорабатывает все группы мышц, глубокую мускулатуру, суставы, позвоночник, давая грамотную нагрузку как при динамике, силовых акцентах, так и при растяжке. Воздействие щадящее, но ощутимое.
Женщины 55 + внимательно слушают рекомендации и без особого труда включаются в процесс. У них довольно хорошая физическая подготовка. Многие раньше занимались йогой, а затем осваивали тренажеры в «Айроне». Наверное, поэтому они выглядят гораздо моложе своих лет. Среди них – 75-летняя Зоя Коростелина.
– Да, мы подготовлены, но это не означает, что нам легко. Приходится прикладывать усилия, чтобы достигнуть определенных результатов. Открытием стало то, что мы начали ощущать те мышцы, о существовании которых ранее и не догадывались. Словно знакомимся со своим телом заново. У меня тренировки пробуждают желание к активному образу жизни. Вроде бы и устаешь, но вместе с тем хочется двигаться, что-то делать. Заряда бодрости хватает до конца дня, – делится спортсменка.
Плюс такого оборудования в том, что оно подойдет и для занимающихся на продвинутом уровне, и для новичков. Изначально реформеры использовались для реабилитации после травм у лежачих больных. Затем получили более широкое распространение, помогая людям по всему миру оставаться здоровыми.
С пилатесом впервые познакомилась и 66-летняя Любовь Семеницкая. Она очень довольна результатом:
– Поначалу, конечно, многие моменты были непонятными, не все получалось с первого раза. Но благодаря тренеру, которая с любовью относится к своей работе и к нам, в итоге удалось освоить программу. Важно отметить, что Юлия индивидуально подходит к каждому, и это огромный плюс, ведь все мы разные. Я после практики чувствую себя гораздо лучше, легче.
Всего в рамках проекта «Пилатес – источник здоровья» было закуплено шесть реформеров, а также бочки, стулья, арки. В дальнейшем техническую базу планируют расширить.
